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質問
500枚差し上げます。 効率のよいダイエットの方法を教えていただけないでしょうか。 私は中2の女子で、身長155cm、体重54kg、ふくらはぎ36.5cmあります。 下半身を中心にやせたいです。部活は吹奏楽部なので、運動量は少なめです。 45kgぐらいまでには落としたいです。 やせるために私が今やっていることは、 1 夕食を少し減らす 2 1日30分、ストレッチ&(腹筋などの)筋トレの時間を設ける 3 ヒマがあったらストレッチや筋トレをする 4 家ではつま先立ちで歩く 5 間食はしない 6 食事前は1杯の水を飲む 7 体重と食べたもののレコーディング です。 朝、ウォーキングをしていたときもあったのですが、 最近近所で空き巣や不審者情報が相次ぎ、少し難しい状態です。 私が実践している上記の事項以外に、 やったほうがいいことがあったら、アドバイスをくれないでしょうか。 中学生なので、サプリメントなどお金のかかるもの、健康を害する薬などは使用できません。 どなたか、よろしくお願いします。
回答
私も中2です。 今自分もダイエット中です。 私はたくさん下半身浴をしてまずは代謝を良くしました。 そしてなるべく歩くようにしてマッサージなどをしてます。 あと夕食もへらしていますが食べたいときは食べちゃいます。 それに間食もしてしまいます・・・。 だから食べ過ぎたら翌日かなり減らしています。 それに155?なら50?くらいでも大丈夫だと思います
出典：Yahoo!知恵袋
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